Время
для
себя
с шаолиньским комплексом Ицзиньцзин, медитациями и звукотерапией в окружении соснового леса
для всех
22-24 ноября 2024
на Кипре
С мастерами - прямыми учениками Шаолиньского монаха Ши Янбина
Шаолиньский цигун
Этот ретрит для вас если, вы хотите
-
Справиться с хроническим стрессом и напряжениемСпециальные дыхательные и медитативные практики научат вас управлять эмоциями и отпустить накопленный стресс. -
Избавиться от болей в спине, шее и суставахКомплекс Ицзиньцзин направлен на укрепление и расслабление мышц и сухожилий, освобождение тела от блоков и улучшение подвижности. -
Восстановить внутренние ресурсыи повысить жизненный тонус. Цигун практики и утренние упражнения помогут раскрыть энергетические центры и запустить внутренние процессы восстановления. -
Укрепить эмоциональную устойчивость и улучшить сон.Звуковая терапия и медитации позволят наладить внутренний баланс и улучшить качество сна.
Преимущества
Этот семинар для тех, кто заинтересован в целостном подходе к здоровью и долголетию, личностном росте, углублении навыков медитации, контроле сознания через дыхание
-
Мастера являются прямыми учениками Шаолиньского монаха.
-
Теоретический материал в электронном виде.
Вам будет выдан раздаточный материал, непосредственно перед ретритом. То что мы будем применять на практике у вас останется навсегда. -
Общение в закрытой группе единомышленников совместно с учителями.
Доступ к группе навсегда -
Связь с учителями 24 часа.
В любой момент можно задать вопрос или проконсультироваться. -
Раздача метафорических карт ECCO
В ходе ретрита каждый участник сможет раскрыть источники своих собственных внутренних ресурсов.
Попробуйте
комплекс Бадуаньцзинь
Программа
Пятница 22 ноября
14:00 – 16:00
14:00 – 16:00
Прибытие участников
Размещение, знакомство с ретрит-центром
16:00 – 17:00
16:00 – 17:00
Чаепитие
- Знакомство участников друг с другом, создание общего поля.
- Раздача метафорических карт ECCO, с помощью которых в ходе ретрита каждый участник сможет раскрыть источники своих собственных внутренних ресурсов.
17:00 – 18:00
17:00 – 18:00
Лёгкая и динамичная практика цигун комплекса Тонг Бэй
Для сброса стресса, накопления энергии, и разблокировки главной дыхательной мышцы – диафрагмы.
18:00 – 18:30
18:00 – 18:30
Лекция «Дыхание=Жизнь»
вы узнаете как с помощью сознательного управления процессами вашего дыхания вы сможете не только научиться избавляться от стресса, не только улучшить своё физическое и эмоциональное состояние, но и в прямом смысле управлять своей судьбой.
18:30 – 19:00
18:30 – 19:00
Дыхательная практика и звуковая гонг медитация
19:00 – 20:00
19:00 – 20:00
Осознанный ужин
Обсуждение связи между пищей и нашим физическим и эмоциональным благополучием
20:00 – 22:00
20:00 – 22:00
Общение у камина
рассказы организаторов о их путешествиях по нетуристическим тропам стран Азии.
Суббота 23 ноября
7:00 – 8:30
7:00 – 8:30
Пробуждающие практики цигун
- Разгон процессов метаболизма
- Проработка суставов, мышц и сухожилий
- Активация энергоцентров, набор энергии, дыхательные практики.
- Утренняя медитация – изучение техник концентрации и деконцентрации, повышающие когнитивные способности.
8:30 – 9:30
8:30 – 9:30
Завтрак
С элементами осознанного питания
11:00 – 13:00
11:00 – 13:00
Изучение комплекса Ицзиньцзин
- Начнём с пересказа очень красивой легенды о истории появления этого комплекса.
- Изучение и практика упражнений комплекса Ицзиньцзин, который на русский язык переводится не иначе как техники укрепления мышц и сухожилий.
13:00 – 14:00
13:00 – 14:00
Обед
14:00 – 17:00
14:00 – 17:00
Отдых
Прогулки в лесу, погружение в природу
17:00 – 18:00
17:00 – 18:00
Пранаяма (дыхательные техники), Медитация, Техники управления Вниманием
18:00 – 19:00
18:00 – 19:00
Практика медитации
Изучение техник концентрации и деконцентрации, повышающих когнитивные способности - завершающаяся Звуковым Путешествие под аккомпанемент гонгов и поющий тибетских чаш.
19:00 – 20:00
19:00 – 20:00
Ужин
В духе «Зелёного гедонизма» – наслаждение здоровой пищей
20:00 – 21:30
20:00 – 21:30
Общение у камина
Воскресенье 24 ноября
7:00 – 8:30
7:00 – 8:30
Пробуждающие практики цигун
- Разгон процессов метаболизма
- Проработка суставов, мышц и сухожилий
- Активация энергоцентров, набор энергии, дыхательные практики.
- Утренняя медитация – изучение техник концентрации и деконцентрации, повышающие когнитивные способности.
8:30
8:30
Завтрак
С элементами осознанного питания
10:00 – 11:00
10:00 – 11:00
Завершим ретрит на яркой, радостной ноте!
На финальной практике мы вместе освоим Танец с Веером — наполненный лёгкостью, изяществом и грацией. А затем погрузимся в Танец Шивы — энергичный и выразительный, дарующий радость движения и свободу самовыражения! Этот час подарит вам не только новые навыки, но и заряд позитива, вдохновения и улыбок.
11:00 – 12:30
11:00 – 12:30
Круг обратной связи
Обмен опытом и впечатлениями
13:00 – 14:00
13:00 – 14:00
Обед
Непринуждённые беседы
Прошедшие
ретриты
проведения
Место
Angels Hills Hotel
«Ретритный центр, окружённый 40 Га соснового леса, создаёт идеальные условия для глубокой практики и отдыха.»
Цигун еще и психо-физиологически-энергетическая практика
Цигун – это часть традиционной китайской медицины.
История цигун прослеживается минимум на 3000 лет назад.
Практика Цигун в комплексе даёт гораздо больше, чем суставная или дыхательная гимнастики выполняемые раздельно друг от друга. Цигун дает здоровье, энергию, силу и долголетие.
Кроме оздоровительного эффекта для тела, наступает спокойствие, баланс и равновесие духа.
Польза цигун для здоровья подтверждена многими научными исследованиями.
Ретрит подойдет вам, если:
История цигун прослеживается минимум на 3000 лет назад.
Практика Цигун в комплексе даёт гораздо больше, чем суставная или дыхательная гимнастики выполняемые раздельно друг от друга. Цигун дает здоровье, энергию, силу и долголетие.
Кроме оздоровительного эффекта для тела, наступает спокойствие, баланс и равновесие духа.
Польза цигун для здоровья подтверждена многими научными исследованиями.
Ретрит подойдет вам, если:
- Есть проблемы со сном
- Чувствуете выгорание
- Болят суставы при двигательной активности.
- Были травмы конечностей, и теперь ограничена подвижность
Ваш результат:
- Освобождение от хронического стресса и напряжения.С помощью дыхательных и медитативных практик вы научитесь эффективно управлять тревогой и снимать накопленный стресс, возвращая себе чувство покоя.
- Улучшение физического состояния и избавление от болей.Древние практики цигун и специально подобранные упражнения помогут снять мышечные зажимы, уменьшить боли в спине, шее и суставах, а также укрепить ваше тело.
- Восстановление энергии и жизненных сил.Практики Ицзиньцзин и утренние ритуалы активируют энергетические потоки, открывают меридианы и помогают наполниться энергией на длительное время.
- Эмоциональная стабильность и улучшение сна.Звуковая терапия с тибетскими чашами и гонгами снизит уровень внутреннего напряжения, восстановит внутренний баланс и нормализует ваш сон.
- Осознанное питание и здоровые привычки.Осознанные приёмы пищи помогут вам наладить связь с телом и переосмыслить свое отношение к еде, что благоприятно скажется на вашем общем самочувствии.
Не убивайтесь в зале бездумными упражнениями, мы дадим вам понимания взаимодействия мышц и душевного состояния – это отличная база для построения правильной техники и увеличения нагрузки правильно.
Учителя
Если у вас остались вопросы или сомнения, мы ответим и поможем принять решение исходя из вашей ситуации, диагноза и самочувствия.
Александр Катеринко
Опыт и Сертификации:
- Инструктор Школы Шаолиньского Цигун и Кунг-Фу Мастера Ши Янбина
- Инструктор суфийской школы йоги «Баланс Стихий» и RYT 500
- Мастер звуковых медитаций
- Специалист по рефлексологии стоп и тайскому массажу
- Путешественник
- Помогает избавиться от стресса с помощью дыхательных практик
- Инструктор Школы Шаолиньского Цигун и Кунг-Фу Мастера Ши Янбина
- Инструктор суфийской школы йоги «Баланс Стихий» и RYT 500
- Мастер звуковых медитаций
- Специалист по рефлексологии стоп и тайскому массажу
- Путешественник
- Помогает избавиться от стресса с помощью дыхательных практик
Посетить Instagram
Екатерина Муромцева
-Инструктор Школы Цигун и Кунг-Фу Шаолиня;
-Ученица Мастера Ши Янбина;
-Cпециалист по психосоматике;
-Духовное имя Хен Син;
-11 лет в Цигун.
-Ученица Мастера Ши Янбина;
-Cпециалист по психосоматике;
-Духовное имя Хен Син;
-11 лет в Цигун.
Посетить Instagram
